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Cambio de hábitos para personas que quieren mejorar sin complicarse
Cambio de hábitos para personas que quieren mejorar sin complicarse
Un programa mensual sencillo, práctico y pensado para quienes necesitan orden, claridad y una guía realista para empezar a cuidarse sin entrar todavía en calorías, macros ni revisiones complejas.
Se centra en introducir mejoras, sustituir hábitos, aprender a comer mejor y empezar a moverse con una rutina ajustada a tu día a día.
✅ QUÉ INCLUYE ESTE PLAN
✅ QUÉ INCLUYE ESTE PLAN
✔ Pautas mensuales de alimentación
✔ Pautas mensuales de alimentación
Explicadas de forma clara: qué mejorar, qué sustituir, qué evitar y cómo organizar tus comidas sin necesidad de contar calorías.
✔ Rutina mensual de entrenamiento
✔ Rutina mensual de entrenamiento
Adaptada a tu nivel y a tu entorno (casa o gimnasio). Pensada para crear el hábito de entrenar sin agobios.
✔ Revisión mensual de progreso
✔ Revisión mensual de progreso
Cada mes analizamos qué ha funcionado, qué no y dónde ajustar para seguir avanzando.
✔ Comunicación directa por WhatsApp
✔ Comunicación directa por WhatsApp
Para resolver dudas rápidas y pequeñas orientaciones del día a día.
✔ Acceso al grupo de miembros Healthy Habits
✔ Acceso al grupo de miembros Healthy Habits
Contenido periódico, soporte entre miembros y una comunidad alineada con tus objetivos.
❌ QUÉ NO INCLUYE
❌ QUÉ NO INCLUYE
No se analizan calorías ni macronutrientes.
No se hacen ajustes quincenales.
No hay planificación compleja de entrenamiento.
No incluye análisis de lesiones, analíticas ni suplementación avanzada.
(Para eso están los planes Evolve y Elite.)
⭐ ESTE PLAN ES PARA TI SI…
⭐ ESTE PLAN ES PARA TI SI…
Comes “más o menos bien” pero sin estructura.
Sabes lo que deberías hacer, pero te cuesta aplicarlo.
Quieres aprender a comer mejor sin contar calorías.
Necesitas ideas claras sobre qué cocinar o cómo mejorar tus comidas.
Quieres que tus hijos aprendan a comer mejor y darles un ejemplo real.
Buscas empezar a entrenar de forma sencilla, sin rutina compleja.
Te sientes perdido entre tanta información y quieres simplicidad.
Quieres empezar a mejorar sin invertir todavía en un plan más avanzado.
⭐ ¿A QUIÉN NO LE RECOMIENDO ESTE PLAN?
⭐ ¿A QUIÉN NO LE RECOMIENDO ESTE PLAN?
Personas que quieren resultados rápidos o muy visibles.
Deportistas con objetivos concretos físicos o de rendimiento.
Quien necesite un seguimiento cercano o ajustes frecuentes.
Casos con problemática digestiva, hormonal o de salud que requieran individualización (mejor Plan Evolve).
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